w domu

Hmmm, nie powiem, że tak. Trening 3-4 razy w tygodniu, rozciąganie w domu, wchodzenie po schodach to tyle. Bieganie, rower, basen odpadają. Aeroby na siłowni tak samo. Chyba, że Ptaszek zaleci co innego. Kaloryczność to jedno, ale rozkład. Nie wiem, ile białka, czy ten tłuszcz taki wysoki zostawić.

ja w domu mam ,ale kurde w wąskim korytarzu i ciezko się usya=twić, bo jest za blsko... a na siłce caaaała ściana luster %-)

Jaka gume polecacie na poczatek dla slabeusza? :-D Do 46kg Do 36kg Do 26kg ja mam ta zielona i fioletowa wg mnie ta niebieska jest za mocna :) wezme zielona, jakby co nie tegoes to dokupie wyzsza lub nizsza, ale mysle ze na razie na poltorej miecha starczy :-)) se najwyzej w gume w domu poskaczesz %-)

Cześć, ja również gram w siatkówkę, od 12 roku życia Wiele razy spotykały mnie kontuzje, lecz dopiero w wakacje spotkałem się ze skręceniem kostki. Jest top jeden z najczęściej występujących urazów u sportowców. No i niestety jeden z najgorszych, ponieważ złamana kość się zrośnie i jest ok, a staw już nigdy nie powróci do pierwotnej formy. Mam [...]

[...] i udawanie że nie ma tematu, to jak zamykanie oczu na podziemie białek w proszku. :) Lepiej oczywiście pokazywać zdrową i natural" poczułam się, jakby to co składuje w domu było co najmniej nielegalne a posiadanie podchodzi pod przestępstwo federalne |-) białko nigdy żadnym tabu nie było i nikt się po kątach nie musi chować z szejkerem.. [...]

waga nie ma nic do gadnia ,sila powinna byc dostosowana do wagi a Ci co wiecej waza powinni miec wiecej sily wiec tlumaczenie sie ze ja sie malo podciagam bo waze 80 jest bezsensem nierozumiem jak ja sie w domu podciagam to nie mam lokci na futrynie, ale fakt na stadionie jest ciezej bo tam mozna zrobic pelny zwis i nogi wisza wyprosstowane pozdro

[...] i pochylić się. Ja panu pokaże jak to się robi. Facet ściągnął gacie, pochylił się i poczuł jak doktor wsuwa mu coś do tyłka. - OK, gotowe. Proszę to samo powtarzać samemu w domu co 12 godzin przez najbliższe trzy dni. Wieczorem gościu próbował samemu sobie poradzić ale jakoś mu się nie udawało. Poprosił więc żonę o pomoc. Odwrócił się, ściągnął [...]

[...] (10T) orzechy, warzywa/owoc godzina xx posilek przed treningowy 150g piersi z kury + 50ryzu brazowego + 100g kalafiora i 100g braokulow 35,8B 38,4W 2,9T PO 30 min w domu 200g kury, Ryż brazowy 50g 62,7B 69W 5,3T Potem areoby w domu na rowerku 4 posilek godz xx tłusta ryba, warzywa posilek 5 godz xx twarog, oliwa, warzywa Na razie jest [...]

[...] 150g piersi z kury + 50ryzu brazowego + 100g kalafiora i 100g braokulow 35,8B 38,4W 2,9T godzina xx ale chwila po silce OLIMP Pure Whey Isolate 95 PO 30 min w domu 200g kury 300g brokolow i 300g kalafiora i Ryż brazowy 50g 62,7B 69W 5,3T Potem areoby w domu na rowerku 4 posilek godz xx 100g łososia wedzonego ale jaki warzywo i [...]

obelx racje ma, że hołota w szkole ma się za dobrze teraz. wpjerdol od nauczyciela + wpjerdol w domu za to, ze nauczyciel ci musiał wj**ać, tak było. teraz wyzwiezs od kvrw naczycielka i dostaniesz uwage%-) chociaż jak do technikum chodziłem, do dyrektor i v-ce lali po mordach :D kozacy najwięksi ze szkoły wychodzili z gabinetu z mordą czerwoną [...]

[...] WFu to chyba najlepsza praca z możliwych - siedzisz w tej szkole max od 7:00 do 15:00/16:00 a i tak z reguły na średnio 3/4 godzinki i masz pensję jak inny nauczyciel a w domu się przygotowywać nie trzeba, jakieś zawody się raz na jakiś czas zorganizuje i to wszystko i można podjąć 2 pracę np na basenie ratownik albo jakiś instruktor aerobiku [...]

W Ameryce każdy wieśniak ma arsenał w domu więc już by tak nie kozaczyli, bo by dupska pełne śrutu mieli.

Nykyo, sankyo i jescze jakas jedna - kiedyś strasznie męczył mnie nimi jeden instruktor (systemu, o dziwo ) - znam ten ból... A co do dzieciaków - to tak naprawdę jest krótka piłka w domu... Grom, ja w sumie też niedługo spadam. Żonka wraca już z pracy i zaraz... ZAKUPY!!! Zmieniony przez - wilk80 w dniu 2006-05-06 13:36:44

dzisiaj zdarzyło mi się na środku miasta jeść makrelę wędzoną nie miałem czasu zjeść w domu to zjadłem na mieście

ziom885 u mnie tak śniadanie wyglada od 1,5 roku zmienia się tylko dodatek, zalezy co mam w domu. 10 minut temu razowy 120g wedlina 180g siemie lniane pomidory

o 17.40 bezposrednio po treningu banany o 19 u kumpla tosty a teraz w domu kanapki z twarogiem,pomidorem i kakao:))

i zalatwione noc w szpitalu przelezalem i juz jestem od rana w domu lece na ketanolu i tramadolu :)) znieczulenie mi dali takie, ze przez 6 godzin bylem sparaliżowany od pasa w doł, i jak dytukalem wlasnego chvja to jakbym macal obecego chlopa :))

był wieśmak czisburger i fryty a w domu gulasz z ziemniakami, ostatnie rarytasy przed redukcją :-(

Pudiszki bez konserwantów na 100 g keczuu idzie więcej gram pomidorów, trudno teraz o coś zdrowego, robiąc chleb w domu maka też może byc zanieczyszczona, mleko prosto od krówki która się pasie przy autostradzie itd Śledź z puszki do tego jajka i cebula, po ogórki mi się nie chciało do piwnicy schodzić i aspirynka na noc i do łóżka niedługo.

Gdzieś coś czytałem ze nadmiar wit B może powodować trądzik czy jakieś wypryski. Twaróg sobie zjem, z owocem, gdzieś jakieś mandarynki zwęszyłem w domu.